Name: MEDITATION GUIDEE
Start: 2026-10-08T15:00:00+02:00
End: 2026-10-08T16:00:00+02:00
Location: ZEN OPALE

Nos activités :

* Yoga sur chaise : 
une pratique douce et accessible, idéale pour mobiliser le corps en sécurité, améliorer la mobilité et relâcher les tensions,
* Hatha yoga :
Un yoga classique qui associe postures, respiration et recentrage pour renforcer le corps, afin d'apaiser l’esprit et retrouver l’équilibre, 
* Yin yoga : 
une pratique lente et profonde, avec des postures tenues plusieurs minutes, pour favoriser l’assouplissement, le lâcher-prise et la détente intérieure, 
* Yoga nidra :
un yoga de relaxation guidée, pratiqué en position allongée, qui aide à relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver un vrai moment de récupération.
* Yoga de Samara :
pratique douce de méditation en mouvement qui apporte la détente des muscles, l'apaisement du stress, l'amélioration de la concentration et l'harmonie des émotions
* Pilates : 
une méthode douce et tonifiante qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la stabilité et la conscience corporelle.
* Relaxation guidée en hypnose :  
un temps de pause et d’apaisement pour accompagner le relâchement, calmer le stress et favoriser un mieux-être global,
* Relaxation de Jacobson : 
méthode active basée sur l'alternance entre la contraction volontaire et le relâchement de chaque groupe de muscles (mains, bras, visage, jambes) dans le but d'apprendre à ressentir physiquement la différence entre tension et détente pour éliminer le stress accumulé.
* Danse intuitive :
pratique de mouvement libre où le corps s'exprime sans chorégraphie, sans jugement et sans technique à reproduire,
* Ateliers bien-être : 
des moments variés autour de pratiques complémentaires pour prendre soin de soi, découvrir de nouvelles ressources et cultiver l’équilibre au quotidien.

Tout cela dans une ambiance conviviale et détendue 

10€ la séance découverte
Carte de 10 séances yoga , relaxation de Jacobson et danse intuitive : 80€
Carte de 5 séances Pilates, hypnose collective de relaxation et ateliers bien-être : 50€
Paiement par espèces, chèque ou en CB

ZEN OPALE

Pratique de relaxation et de pleine conscience où une voix vous accompagne pas à pas pour diriger votre attention et calmer votre esprit
Amener tapis, coussin, plaid et bouteille d'eau

Tarif : 10€ ou 1 étoile sur la carte de fidélité yoga (soit 8€ la séance)
Aucun paiement en ligne n’est requis. Le règlement s’effectue sur place, avant le début de la séance.
Inscription obligatoire : https://zen-opale.reservio.com/booking
Renseignements : 06 52 93 63 40
Rendez-vous à la salle Sainte Gabrielle, rue du Campe de Rosamel à Camiers.




MEDITATION GUIDEE

PAULINE

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ZEN OPALE

Le 8 octobre 2026 à 15:00MEDITATION GUIDEE

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