Name: MARCHE MEDITATIVE ET SOPHROLOGIQUE
Start: 2026-09-19T10:00:00+02:00
End: 2026-09-19T11:00:00+02:00
Location: ZEN OPALE

Nos activités :

* Yoga sur chaise : 
une pratique douce et accessible, idéale pour mobiliser le corps en sécurité, améliorer la mobilité et relâcher les tensions,
* Hatha yoga :
Un yoga classique qui associe postures, respiration et recentrage pour renforcer le corps, afin d'apaiser l’esprit et retrouver l’équilibre, 
* Yin yoga : 
une pratique lente et profonde, avec des postures tenues plusieurs minutes, pour favoriser l’assouplissement, le lâcher-prise et la détente intérieure, 
* Yoga nidra :
un yoga de relaxation guidée, pratiqué en position allongée, qui aide à relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver un vrai moment de récupération.
* Yoga de Samara :
pratique douce de méditation en mouvement qui apporte la détente des muscles, l'apaisement du stress, l'amélioration de la concentration et l'harmonie des émotions
* Pilates : 
une méthode douce et tonifiante qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la stabilité et la conscience corporelle.
* Relaxation guidée en hypnose :  
un temps de pause et d’apaisement pour accompagner le relâchement, calmer le stress et favoriser un mieux-être global,
* Relaxation de Jacobson : 
méthode active basée sur l'alternance entre la contraction volontaire et le relâchement de chaque groupe de muscles (mains, bras, visage, jambes) dans le but d'apprendre à ressentir physiquement la différence entre tension et détente pour éliminer le stress accumulé.
* Danse intuitive :
pratique de mouvement libre où le corps s'exprime sans chorégraphie, sans jugement et sans technique à reproduire,
* Ateliers bien-être : 
des moments variés autour de pratiques complémentaires pour prendre soin de soi, découvrir de nouvelles ressources et cultiver l’équilibre au quotidien.

Tout cela dans une ambiance conviviale et détendue 

10€ la séance découverte
Carte de 10 séances yoga , relaxation de Jacobson et danse intuitive : 80€
Carte de 5 séances Pilates, hypnose collective de relaxation et ateliers bien-être : 50€
Paiement par espèces, chèque ou en CB

ZEN OPALE

Ballade nature accompagnée d'exercices de méditation et de sophrologie
Lieu précisé la veille de l'événement
Annulation en cas de fortes précipitations 
Adultes et jeunes de plus de 12 ans
Réservation obligatoire
Prévoir chaussures de marche, baskets, bâtons de marche si vous en avez, bouteille d'eau

MARCHE MEDITATIVE ET SOPHROLOGIQUE

MARIE-JOSEE

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ZEN OPALE

Le 19 septembre 2026 à 10:00MARCHE MEDITATIVE ET SOPHROLOGIQUE

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